co jest

[...] to jakieś przewroty stójki no napewno nie salta :) inni chodzą na boks to ino będą po niej chodzić a jeszcze inny chodzi na kung-fu czy crawmaga lub stritboks bo jego styl jest dziwny to jakieś podcięcia i szybkie doprowadzenie do parteru to najlepsza by była taka nie za twarda nie za miętkka najlepiej wsam raz bo narazie mamy jakieś ślizge [...]

dzieki za posty...:) reszte sylwietki mozecie zobaczyc w tym temacie jest troche stary ale co tam mniej wiecej to samo ytylko + 5kg ... http://www.sfd.pl/temat184107 pozdrawiam

codziennie trening? powodzenia... po co ci carbo rano? a kreatyne to by brał maxymalnie: 3g jabłczanu rano/ przed treningiem, 4g mono po treningu z carbo. tyle. dieta jest?

ehh... staż dośc dlugi ale z przerwami... wymiary slabe, wzrost wysoki a waga niska... jak z tym bcaa, chyba zbędne podczas robienia masy, nie ? poza tym po treningu jest WPC wiec bcaa wtedy sobie moge odpuscic, moglbym najwyzej brac przed treningiem i na czczo moze... co o tym myslisz ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-10 09:44:10

HMB bo mały koks jak wogóle jest :O @2up To co, moge dać mój trening na mase koledze i zmienic z 4 seri na ile i na ile podnoszen i czy ciezarki dokladac i jaka przerwa miedzy seriami?

bcaa min. dawka to 1g na 10kg przed i po treningu i mozesz brac tak dlugo jak chcesz, to jest antykatabolik. A co do kawy to mysle ze nie musisz.

skoro producent poleca taka dawke a nie inna to po co ja przekraczac ? nie boicie sie zazywac supli w wiekszych ilosciach ? suple przechodza badania proby itp ... i jesli jest zalecana dawka dzienna to po to by jej nie przekraczac zeby nie szkodzic zdrowiu na drmo tego nie pisza teraz rozumiem ze mnie pojedziecie ze w mniejszych nie dzialaja itp. [...]

jest promocja na jednej stronce Olimp Whey Protein Complex 2000g + 500g za 135 mysle ze godne uwagi.. a co myslicie o tym bialku za ta cene??

idac za rada kolegi powyzej uzylem tych kamieni szlifierskich plus wiertarka;) wyszlo calkiem calkiem, nic sie nie kruszylo (nie liczac tych kamieni). Co nie dalo rady tym kamieniem to dorobilem wiertlem i generalnie jest pieknie, mozna cwiczyc dzieki panowie, sogi pewnie nie wejda

Raczej bajka, są ludze co nie mogą pić mleka i jest z nimi wszystko ok, np mój brat od małego nie mógł pić bo wymiotował po mleku i wszystko z nim ok, a ja zawsze piłem sporo mleka i nieraz dokuczają mi stawy kolanowe, może mleko kozie ma jakieś właściwości o których ja nie wiem.

Logiczne że to co zbudujesz na cyklu zostanie, przedtreningówka to tylko komfort na treningu, ale wiadomo cięższe treningi- więcej korzyści. Jadłeś wcześniej jakieś przedtreningówki ? coś więcej o tobie, jaki staż w suplach, jak z dietką bo ona jest najważniejsza w tym sporcie, wiek, coś więcej o sobie ?

Akurat wszystkie z wymienionych przerabialem, jack3d dla mnie lipa oprocz pierwszego wydania co było dawno... Brałbym Nitrobolon Energizer, duze porcje, kofeina bezwodna, aminokwasy, kreatyna, pompuje i pobudza bardzo dobrze, Nitro II dorzucilbym do cyklu jak jest hajs jako stack kreatynowy, jak gorzej z hajsem to jakies Cm3 i lecisz z tematem.

[...] Takie wyliczenia to chyba tylko centrum z Hadronami pod Genewą może przeprowadzić, bo co człowiek to inna reakcja. Jakość nabieranych mięśni też się liczy, można przybrać na wadze 5 kg a obwody skoczą o parę cm, można przybrać na wadze 20 kg a zmiana będzie niezauważalna. Generalnie po dobrej redukcji masa leci szybciej, jest bardziej jakościowa

Heheh musza wypisywac na tym polega ich pracva hwehe najgorsze jest to ze czesto wypisuja nie to co trzeba :D

na szybko to sobie wiesz co można zrobić ;] DIETA+ trening na mase i bedziesz rósł. Tak poza tym szybkość przyrostów jest także zależna od genetyki, więc jeżeli masz ją dobra to twoje marzenie, zeby szybko przytyć może się spełnić ;) www.kulturystyka.pl/atlas zacznij od lektury tego

na szybko to sobie wiesz co można zrobić ;] DIETA+ trening na mase i bedziesz rósł. Tak poza tym szybkość przyrostów jest także zależna od genetyki, więc jeżeli masz ją dobra to twoje marzenie, zeby szybko przytyć może się spełnić ;) www.kulturystyka.pl/atlas zacznij od lektury tego edit. sorry panowie ale jakieś problemy z łączem, wykasujcie [...]

[...] to ruska wy***ka, rumun wy***ka, no a BD "nie na wszystkich działa" Qrfa źle to ująłem, sam nie rozumiem co napisalem Chodzi mi o to, że gdyby wziąść oryginał polaka, ruska, rumuna i taja to różnią sie praktycznie tylko ceną. Ale rzeczywistość jest troche inna i tutaj wygrywa polak Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2005-07-08 18:29:21

dlugo tym planem trenowales? czesto zmieniasz plany na poszczegolne partie, a tutaj w szczegolnosci na barki? bo to jest wazne, zeby nie popasc w stagnacje - w rutyne, pozniej sa problemy z tym zeby "ruszyc" do przodu w planie widze ,ze wszystko robisz *10powt. stały cięzarem - wg mnie lipa, pprzynajmiej w pierwszysm wyciskaniu jak [...]

co do genetyki - to się nie wypowiadam, nie jestem Toba, na dodatek Cie nie znam, nawet nie widzialem więc sam powinienes wiedziec czy to wina genetyki , wg mnie nie ..bo prawie każdą barierę da się przejsc, przeskoczyc niektorzy mają problemy zeby przytyc, inni zeby stracic kilka kg, kolejni problemy z poszegolnymi partiami - malo jest ludzi [...]

A po co chcesz zwiększać Ilość białka jest stała(1,5-2,5g/kg) i zależna od twojej wagi, manipuluje się kaloriami z węgli/tłuszczy.